Jak ćwiczyć balans i dobrze się przy tym bawić? Ta ćwiczenie może spełniać oba te kryteria.
Na kanale Youtube SquashAnalysis (trochę SquashSkills, ale mniej rozreklamowane) pojawił się filmik, traktujący o balansie… głowy w squashu. I nie chodziło w nim jednak o przygotowanie mentalne.
SquashAnalysis przedstawia proste ćwiczenie dla – jak twierdzą – zawodników na każdym poziomie, które szczególnie powinno przypaść do gustu juniorom.
Nie jest skomplikowane. Kończy i zaczyna się na tym, że prosimy zawodników, żeby nałożyli na głowę dyski (czasami zwane też pachołkami – chociaż chodzi o te niskie, żeby mogły udawać czapki) i spróbowali tak odbić piłkę, panując nad ciałem, żeby „czapki” nie spadły im na ziemię.
Ktoś już próbował tak szkolić swoich graczy? Poniżej krótka demonstracja:
